‘장’에도 유형이 있다?
내 장 유형 알아보기
식습관 및 생활 습관을 체크하고
내 장 유형에 대해 알아보세요.
당신의 장 유형에 맞는
건강한 마이크로바이옴 관리법을 추천해드립니다.
(약 3분 정도 소요됩니다.)

※ 약 1만 건의 한국인 장내 마이크로바이옴 데이터베이스를 기반으로 AI 분석을 통해 유형을 분류합니다.

※ 본 설문은 질병의 진단과는 무관하며, 정확한 건강 상태의 진단 및 치료 결정을 위해서는 반드시 의사와 상담하시길 바랍니다.

  • 기본사항
  • 식습관
  • 장 관리
  • 생활습관
  • 분석
질문 1/21
분석 과정에서 고객님을 어떻게 부르면 좋을까요?
  • 기본사항
  • 식습관
  • 장 관리
  • 생활습관
  • 분석
질문 2/21
비교군 확인을 위해 님의 정보를 알려주세요.
님이 태어난 해와 달은 언제인가요?
님의 현재 키와 몸무게는 어떻게 되나요?
  • 기본사항
  • 식습관
  • 장 관리
  • 생활습관
  • 분석
질문 3/21
님은 물을 하루 평균 얼마나 마시나요? (1컵 = 약 200ml)
  • 기본사항
  • 식습관
  • 장 관리
  • 생활습관
  • 분석
질문 4/21
님은 평소 과일을 얼마나 자주 드시나요?
  • 기본사항
  • 식습관
  • 장 관리
  • 생활습관
  • 분석
질문 5/21
님은 평소 커피를 얼마나 자주 드시나요?
  • 기본사항
  • 식습관
  • 장 관리
  • 생활습관
  • 분석
질문 6/21
님은 평소 군것질을 얼마나 자주 하시나요? (과자, 초콜릿, 사탕 등)
  • 기본사항
  • 식습관
  • 장 관리
  • 생활습관
  • 분석
질문 7/21
님은 평소 설탕이 포함된 음료를 얼마나 자주 드시나요?
  • 기본사항
  • 식습관
  • 장 관리
  • 생활습관
  • 분석
질문 8/21
님, 현미&통곡류(가공되지않은 곡류), 백미&밀가루(가공된 곡류) 중
어떤 종류를 평소에 자주 드시는지 선택해 주세요.
현미&통곡류를
더 많이 섭취합니다.
둘 다 비슷하게
섭취합니다.
백미&밀가루를
더 많이 섭취합니다.
2
1
0
1
2
※ 2: 많이 / 1: 약간
  • 기본사항
  • 식습관
  • 장 관리
  • 생활습관
  • 분석
질문 9/21
님, 고기와 채소 중 어떤 종류의 음식을 평소에 더 자주 드시는지 선택해 주세요.
고기를 더 많이
섭취합니다.
둘 다 균형있게
섭취합니다.
채소를 더 많이
섭취합니다.
3
2
1
0
1
2
3
※ 3: 매우 많이 / 2: 많이 / 1: 약간
  • 기본사항
  • 식습관
  • 장 관리
  • 생활습관
  • 분석
질문 10/21
님, 가공육(햄, 소시지, 베이컨 등)과 신선육 중 어떤 고기를 평소에 더 자주 드시는지 선택해 주세요.
가공육을 더 많이
섭취합니다.
둘 다 비슷하게
섭취합니다.
신선육을 더 많이
섭취합니다.
2
1
0
1
2
※ 2: 많이 / 1: 약간
  • 기본사항
  • 식습관
  • 장 관리
  • 생활습관
  • 분석
질문 11/21
님, 하루에 섭취하는 채소 반찬의 종류는 몇 가지 인가요?
  • 기본사항
  • 식습관
  • 장 관리
  • 생활습관
  • 분석
질문 12/21
님, 평소 인스턴트식품이나 패스트푸드는 몇 회 드시나요?
  • 기본사항
  • 식습관
  • 장 관리
  • 생활습관
  • 분석
질문 13/21
님, 평소 배달음식(또는 외식)으로 식사 하시는 횟수를 선택해 주세요.
  • 기본사항
  • 식습관
  • 장 관리
  • 생활습관
  • 분석
질문 14/21
님, 아래에서 해당하는 항목을 모두 선택해 주세요.
  • 기본사항
  • 식습관
  • 장 관리
  • 생활습관
  • 분석
질문 15/21
님께서는 평소 술은 얼마나 자주 마시나요?
질문 15-1/21
소주를 기준으로 할 때, 1회 당 술을 얼마나 드시나요?
소주 1병은 맥주 4캔, 막걸리 1.5병, 와인 2/3병에 해당 됩니다. (국가건강정보포털 참조)
소주 1병
미만
소주 2병
미만
소주 3잔
미만
소주 2병
이상
  • 기본사항
  • 식습관
  • 장 관리
  • 생활습관
  • 분석
질문 16/21
님께서는 평소 치즈, 요거트 및 발효유 제품을 얼마나 자주 드시나요?
  • 기본사항
  • 식습관
  • 장 관리
  • 생활습관
  • 분석
질문 17/21
님께서는 평소 프로바이오틱스 제품을 얼마나 자주 드시나요?
(발효식품이 아닌 정제된 형태의 건강기능식품)
  • 기본사항
  • 식습관
  • 장 관리
  • 생활습관
  • 분석
질문 18/21
님께서는 지난 한 달 동안 대변 색은 어디에 가까운 가요?
(한 가지만 선택해 주세요.)
※ 섭취한 음식에 따라 대변의 색이 달라질 수 있습니다. ※ 섭취한 음식에 따라
대변의 색이 달라질 수 있습니다.
  • 기본사항
  • 식습관
  • 장 관리
  • 생활습관
  • 분석
질문 19/21
님께서는 지난 한 달 동안 대변의 형태는 어디에 가까운 가요?
(한 가지만 선택해 주세요.)
  • (딱딱한 덩어리로 분리된 견과류 모양의 변)
  • (단단하고 작은 덩어리가 이어진 모양의 변)
  • (표면이 갈라진 모양의 변)
  • (매끈하고 부드러운 소시지 모양의 변)
  • (물컹한 덩어리로 분리된 수제비 모양의 변)
  • (수분을 많이 함유하여 진흙같이 묽은 변)
  • (고체가 없이 물처럼 나오는 변)
  • 기본사항
  • 식습관
  • 장 관리
  • 생활습관
  • 분석
질문 20/21
님께서는 평균적으로 수면시간이 얼마나 되시나요?
  • 기본사항
  • 식습관
  • 장 관리
  • 생활습관
  • 분석
질문 21/21
님께서는 하루에 흡연을 얼마나 하시나요? (전자 담배 포함)
  • 기본사항
  • 식습관
  • 장 관리
  • 생활습관
  • 분석
잠시만 기다려 주시기 바랍니다.
님의 장 건강 설문 결과
성별
나이
BMI
설문일
님의 장 유형
P 유형의 장을 가진 사람은?
  • P 유형전통 한식 이나 지중해식 식단 같은 식이섬유가 풍부한 식단을 즐기는 사람들에게 많이 나타나는 장 유형입니다. 서양식보다는 한식, 가공 식품보다는 채소가 풍부한 시골 밥상을 좋아하는 사람일 가능성이 높아요.
  • 건강에 이로운 프리보텔라 균의 비중이 높은 상태로, B,O에 비해 미생물 종 다양성 역시 높은 편입니다. 프리보텔라가 생성해내는 짧은사슬지방산 은 장내 세포벽과 점막층을 튼튼하게 유지시켜주고, 면역 조절, 지방 축적 감소에 도움을 줍니다.
  • 식이섬유가 풍부한 식단을 유지하고, 마이크로바이옴 균형을 위해 나에게 맞는 제품을 꾸준히 섭취할 것을 추천합니다!
B 유형의 장을 가진 사람은?
  • B 유형은 정제된 탄수화물, 가공 식품, 육류 위주의 도시형, 서구화된 식단 을 가진 사람들에게 많이 나타나는 유형입니다. 동물성 지방과 단백질은 많이, 식이섬유는 적게 섭취하는 것이 B유형 식이의 특징이죠.
  • 지방과 단백질에 빠르게 반응하는 박테로이데스 균의 장내 비중이 높고, 지방의 축적을 막아주는 짧은사슬지방산 이 적은 편입니다. 때문에 같은 식이섬유 식단을 섭취해도 P형에 비해 체중 및 체지방 감소가 더딜 수 있습니다.
  • 가공 식품, 정제 탄수화물, 패스트푸드를 멀리하고, 나에게 맞는 제품을 꾸준히 섭취해 장내 마이크로바이옴의 균형을 되찾으세요!
O 유형의 장을 가진 사람은?
  • O 유형은 장내 불균형이 생긴 상태로, 미생물 다양성 이 낮고 염증 유발 미생물 이 많은 상태입니다. P와 B 어디에도 속하지 않는 유형(Outlier-type)으로 분류되며 한국인의 31% 정도가 이 유형에 속합니다.
  • 장 질환, 자가 면역 질환, 당뇨 등을 겪고 있거나, 특정 질환이 없다면 항생제 복용, 극심한 스트레스, 음주 등에 의해 일시적으로 장에 불균형이 생긴 상태입니다. 뿐만 아니라 불규칙적인 식사, 지속적인 가공 식품 섭취 등도 장 유형을 O형으로 만드는 요인 중 하나죠.
  • 약해진 장 점막층에 의해 만성 염증이 나타나고 이 염증이 온 몸에 전해져, 부위별 다양한 염증성 질환을 유발할 수 있습니다. 하지만 프로바이오틱스 섭취 시 두드러진 효과를 볼 수 있는 유형입니다. 나에게 맞는 제품을 통해 건강한 마이크로바이옴을 만들어가세요!
각 유형에 대해 조금 더 알아볼까요?
천랩은 약 14만 건의 휴먼 마이크로바이옴 데이터와 약 1만 건의 한국인 장내 마이크로바이옴 데이터를 통해 한국인 장내 마이크로바이옴을 P형, B형, O형으로 구분할 수 있음을 밝혀냈습니다.
한국인 평균 장 유형 분포
P형
33%
B형
36%
O형
31%
P형
  • 홀 푸드(whole food)나 다양한 채소 위주의 식단을 즐기는 한국인 중장년층에 많은 유형
  • 미생물 종 다양성이 높은 편
B형
  • 한국인에게서 가장 많이 보이는 장 유형
  • 단백질과 지방에 반응하는 박테로이데스가 많은 편
O형
  • 가공식 위주의 식사, 질병 등으로 인한 마이크로바이옴 불균형 상태
  • 장내 유해균 비율이 높을 가능성
  • 서울대학교 연구진이 발표한 최신 연구에 따르면, 식이섬유가 풍부한 한식을 섭취하면 프리보텔라, 페칼리박테리움과 같은 유익한 미생물이 증가하는 것이 관찰되었습니다.
  • 서구화된 식단을 즐기는 유럽인들과 미국인들의 장 속에서 박테로이데스가 흔하게 발견됩니다.
  • 장내 마이크로바이옴 불균형으로 인한 염증은 혈관을 타고, 부위별로 다양하게 염증성 질환을 유발할 수 있습니다.
  • 유형에 맞는 프로바이오틱스를 꾸준히 섭취하면 장내 마이크로바이옴도 서서히 건강한 쪽으로 변화하기 시작합니다. 
피비오와 함께 떠나는 P형 장 속 여행 피비오와 함께 떠나는
P형 장 속 여행
로이와 함께 떠나는 B형 장 속 여행 로이와 함께 떠나는
B형 장 속 여행
콜리와 함께 떠나는 O형 장 속 여행 콜리와 함께 떠나는
O형 장 속 여행
님! 무엇을 먹느냐에 따라,
더욱 건강한 장 상태를 유지하실 수 있어요.
마이크로바이옴에 좋은 식이섬유를 섭취해보세요!
님에게 추천하는 식품은
01
02
03
건강한 마이크로바이옴을 만드는 건강한 라이프스타일!
  • 견과류, 발효식품, 폴리페놀이 풍부한 식품 섭취하기
  • 알코올과 카페인 섭취 제한하기
  • 무분별한 항생제, 진통소염제 줄이기
  • 매일 30분씩 운동하기
  • 충분한 수면 취하기
내 설문 검사 결과 메일로 받기

※본 설문은 질병의 진단과는 무관하며, 정확한 건강상태의 진단 및 치료 결정을 위해서는 반드시 의사와 상담하시길 바랍니다.

Ⓒ ChunLab, Inc.
오류가 발생했습니다.
[홈으로 돌아가기] 버튼을 눌러주세요.